Beberapa mitos diet seringkali menyesatkan. Berikut kita sajikan beberapa mitos diet yang menyesatkan.
1. Mengurangi makanan buah karena banyak mengandung gula
Benar bahwa buah mengandung gula, namun gula tersebut merupakan gula buah alami dan tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
2. Menggunakan bahan herbal dengan tidak hati-hati
Banyak orang yang menganggap bahwa bahan herbal cukup aman, sehingga seringkali menggunakan bahan herbal dengan tidak hati-hati.
3. Hanya memikirkan jumlah kalori untuk diet
Benar bahwa jumlah kalori dalam diet menentukan berat badan. Tetapi jenis kalori dalam makanan menentukan bagaimana mudahnya untuk mencapai tingkat kalori yang diinginkan.
4. Mengindari daging merah
Daging merah memasok sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun otot tubuh termasuk zat besi, seng dan vitamin B12.
5. Diet yag berlebihan
Hal ini menyebabkan kebosanan makanan yang cukup serius dan dapat menyebabkan kurang gizi.
6. Mengabaikan rempah-rempah
Kalori seringkali berada di rempah-rempah yang digunakan untuk memasak.
7. Sering mengkonsumsi minuman olahraga
Minum minuman olahraga terlalu sering selama latihan sebelum mengalami dehidrasi tidak baik kecuali setelah berolahraga selama berjam-jam.
8. Mengandalkan multivitamin
Multivitamin dimaksudkan untuk membantu mengisi kesenjangan gizi, bukan untuk pengganti total.
9. Buah dan Sayuran segar lebih baik daripada yang dibekukan
Sebenarnya, buah dan sayuran beku dapat memiliki gizi yang sama dan dapat jauh lebih nyaman untuk dikonsumsi.
10. Mengurangi kalori secara berlebihan dapat membakar lemak
Mengurangi kalori ketika sedang tidak terlalu membutuhkan energi akan jauh lebih efektif.
1. Mengurangi makanan buah karena banyak mengandung gula
Benar bahwa buah mengandung gula, namun gula tersebut merupakan gula buah alami dan tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
2. Menggunakan bahan herbal dengan tidak hati-hati
Banyak orang yang menganggap bahwa bahan herbal cukup aman, sehingga seringkali menggunakan bahan herbal dengan tidak hati-hati.
3. Hanya memikirkan jumlah kalori untuk diet
Benar bahwa jumlah kalori dalam diet menentukan berat badan. Tetapi jenis kalori dalam makanan menentukan bagaimana mudahnya untuk mencapai tingkat kalori yang diinginkan.
4. Mengindari daging merah
Daging merah memasok sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun otot tubuh termasuk zat besi, seng dan vitamin B12.
5. Diet yag berlebihan
Hal ini menyebabkan kebosanan makanan yang cukup serius dan dapat menyebabkan kurang gizi.
6. Mengabaikan rempah-rempah
Kalori seringkali berada di rempah-rempah yang digunakan untuk memasak.
7. Sering mengkonsumsi minuman olahraga
Minum minuman olahraga terlalu sering selama latihan sebelum mengalami dehidrasi tidak baik kecuali setelah berolahraga selama berjam-jam.
8. Mengandalkan multivitamin
Multivitamin dimaksudkan untuk membantu mengisi kesenjangan gizi, bukan untuk pengganti total.
9. Buah dan Sayuran segar lebih baik daripada yang dibekukan
Sebenarnya, buah dan sayuran beku dapat memiliki gizi yang sama dan dapat jauh lebih nyaman untuk dikonsumsi.
10. Mengurangi kalori secara berlebihan dapat membakar lemak
Mengurangi kalori ketika sedang tidak terlalu membutuhkan energi akan jauh lebih efektif.
